ေနကာမ်က္မွန္

7:28 AM  Unknown  



ေႏြရာသီမွာ အျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္ ပူျပင္း လွတဲ့ ေနအပူဒဏ္ကုိ အန္တုႏိုင္ဖို႔ ေနေရာင္ ကာ ခရမ္၊ ထီး ဒါမွ မဟုတ္ ဦးထုပ္ဝိုင္း နဲ႔ ေနကာ မ်က္မွန္ . . . စတာေတြက မရွိမျဖစ္ လိုအပ္လွပါတယ္။

ေနကာမ်က္မွန္ဟာ မ်က္လံုးကို ေနေရာင္ ျခည္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ မ်က္စိ အတြင္းတိမ္ ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ မ်က္စိၾကည္ လင္ေတာက္ပမႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနကာ မ်က္မွန္တိုင္းကေတာ့ မ်က္စိကို ကာကြယ္မႈ အျပည့္အဝေပးႏိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနေရာင္ျခည္ကို ရာႏႈန္းျပည့္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ မ်က္မွန္ အမ်ဳိးအစားေတြ ကသာ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေနကာမ်က္မွန္ အ ေၾကာင္း သိလိုၾကတဲ့ အေမးအေျဖေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အေမး - ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ဆင္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္ လိုအပ္တာပါလဲ။

အေျဖ - ေနကာမ်က္မွန္ဟာ လူေတြကို အေရးႀကီးတဲ့ နည္းလမ္းႏွစ္မ်ဳိးနဲ႔ အကူအညီေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေနကာမ်က္မွန္ဟာ အလင္းေရာင္ကို စစ္ထုတ္ထားၿပီး မ်က္စိကို UV ေရာင္ျခည္ ဒဏ္မသင့္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ UV ေရာင္ျခည္ဟာ မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ UV ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕တာၾကာလာပါက အတြင္းတိမ္ေရာဂါ၊ မ်က္ကူလာယိုယြင္း ပ်က္စီး ျခင္း၊ မ်က္ခံြပတ္လည္ရွိ အေရျပားကင္ဆာေရာဂါတုိ႔ကိုျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိ ထိခိုက္မႈကင္းေအာင္ ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ဆင္သင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနကာမ်က္မွန္ ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ UV ေရင္ျခည္ကို ၉၉-၁၀၀ရာခိုင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ ဝတ္ဆင္ရတာ သက္ေသာင့္သက္သာရွိျခင္း၊ စူးရွ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း . . .စတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီရပါမယ္။

ေမး - UV ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္စိထိခုိက္ႏိုင္ေျခရ်ိသူေတြထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္ေကာ ပါဝင္ေနပါသလား။

ေျဖ - လူတုိင္းဟာ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ကေလးေတြ မ်ား ေတာင္ မ်က္စိ ထိခိုက္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ ကေလး ေတြမွာေတာင္ မ်က္စိ ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ျမင့္မားပါတယ္။ သူမ်ားေတြထက္ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားတဲ့သူေတြကေတာ့ ေနေရာင္ထဲမွာ နာရီၾကာၾကာေနရသူ၊ အတြင္းတိမ္ခြဲစိတ္ထားသူ၊ ျမင္လႊာဆုိင္ရာ အားနည္းသူနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ကို ခံႏိုင္အားနည္းေစတဲ့ ဆာလဖာ ေဆးဝါး၊ ပဋိသေႏၶတားေဆးဝါး၊ ဆီးေဆးနဲ႔ တက္ထရာဆိုက္ကလင္း ေဆးဝါးေတြကို မွီဝဲထားသူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေမး - ေနကာမ်က္မွန္ဝယ္တဲ့အခါ ဘယ္လို ေနကာမ်က္မွန္မ်ဳိးလို႔ေမးၿပီး ဝယ္သင့္ပါသလဲ။

ေျဖ - မ်က္မွန္ဝယ္မယ္ဆုိရင္ UV ေရာင္ျခည္ကုိ ဘယ္ေလာက္ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ရာခုိင္ႏႈန္း အတိအက်ပါဝင္တဲ့ အညႊန္းကို ၾကည့္ပါ။ UVA ေကာ UVB ကိုပါ ၉၉ - ၁၀၀ ရာခုိင္ ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေနကာမ်က္မွန္မ်ဳိး ေရြးသင့္ေၾကာင္း ကၽြမ္းက်င္သူေတြက သတိ ေပးထားပါတယ္။ ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ခ်ိန္မွာ အနားက်ယ္တဲ့ ဦးထုပ္ေဆာင္းထားရင္ နဖူး ေပၚက က်လာတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ကိုပါ ကာကြယ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ေမး - ကေလးေတြေကာ ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ဆင္သင့္ပါသလား။

ေျဖ - ကေလးေတြရဲ႕ မ်က္စိဟာလည္း လူႀကီးေတြလိုပဲ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကုိ ခံႏိုင္အားနည္း တာေၾကာင့္ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ ေနကာမ်က္မွန္ေရြးတဲ့အခါ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လုိက္နာေပးပါ။

• ေနကာမ်က္မွန္ဟာ ကေလးရဲ႕ မ်က္ႏွာနဲ႔ အံဝင္ခြင္က်ရွိၿပီး မေတာ္တဆ လြတ္က်သြား ပါက မထိခိုက္ႏုိင္တာမ်ဳိး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။

• ကေလးရဲ႕ မ်က္စိကို ေထာင့္မ်ဳိးစံုကေန အကာအကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ ေနကာမ်က္မွန္မ်ဳိး ျဖစ္ သင့္ပါတယ္။

• အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္နဲ႔ လုိက္ဖက္တဲ့ အနားက်ယ္ဦးထုပ္ကိုပါ ေဆာင္းထားသင့္ပါတယ္။

Credit - Good Health

Posted in: